Horário das aulas

YOGA e MEDITAÇÃO
Segunda a Sexta Feira

07:15 - 08:45

HATHAYOGA

Segunda e Quarta Feira

20:30 - 21:30

Terça e Quinta Feira

10:00 - 11:30

16:00 - 17:00

Meditação

Terça e Quinta Ferira

20:30 - 21:30

Estudo do Bhagavad Gita (Diálogo de Krishna e Arjuna)

2 domingos por mês

10:30 as 12:00

Yoga Intensivo

Domingo quinzenal

08:00 as 10:00

Tantra Yoga

Sábado quinzenal

08:00 as 10:30

Formação de Instrutores

Sábado quinzenal

14:00 as 18:30

Yoga Nidra (sono da yoga)

Sexta quinzenal

19:00 as 20:00

Ligue e agende uma aula experimental: 4612-6032

Hatha yoga

Hatha tem duas silabas. Ha significa energia lunar e tha significa energia solar.

Precisa existir um equilíbrio entre estas duas energias no corpo humano para que todos os orgãos funcionem adequadamente. Hatha yoga utiliza asanas (posturas), Pranayamas (respiração), kriyas (tecnicas de limpeza) e relaxamento. Os asanas  purificam nosso corpo fisico e os pranayamas purificam nosso campo energético e emocional. Quando o corpo e a mente estão purificados, o praticante consegue meditar. A pratica de hatha yoga traz vários beneficios terapêuticos. Fortalece corpo físico, mental e espiritual, reduz o estresse, insonia, obesidade e a instabilidade da mente. Aumenta a auto-percepção, discernimento, flexibilidade do corpo e da mente. Hatha é melhor praticado com um mestre que tenha experiencia.

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Saudação ao Sol - Surya Namaskar

Sequencia de posições  da Saudação ao Sol. Hatha Yoga.

Envolve 12 posições de posturas de yoga. Simbolizando as 12 horas do Sol.

Completando um ciclo de nascer e por do Sol. Resultando em 24 horas.

Saudando o Sol você recebe a energia (prana).

Através da prática do Suryanamaskar, captamos a energia do Sol e a distribuímos pelos chacras fortalecendo a função das glândulas endócrinas.

É recomendado praticá-la todo dia pela manhâ para se preencher de prana (energia)

http://tattwayogaashram.blogspot.com

As Posturas com Tattwa