Hatha tem duas silabas. Ha significa energia lunar e tha significa energia solar.
Precisa existir um equilíbrio entre estas duas energias no corpo humano para que todos os orgãos funcionem adequadamente. Hatha yoga utiliza asanas (posturas), Pranayamas (respiração), kriyas (tecnicas de limpeza) e relaxamento. Os asanas purificam nosso corpo fisico e os pranayamas purificam nosso campo energético e emocional. Quando o corpo e a mente estão purificados, o praticante consegue meditar. A pratica de hatha yoga traz vários beneficios terapêuticos. Fortalece corpo físico, mental e espiritual, reduz o estresse, insonia, obesidade e a instabilidade da mente. Aumenta a auto-percepção, discernimento, flexibilidade do corpo e da mente. Hatha é melhor praticado com um mestre que tenha experiencia.
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