Fazenda Montedoro , Itu - Pousada Alternativa, Retiros e Eventos
Convida para FAMTOUR - SABADO 14 de Setembro 2013


PROGRAMAÇÃO

10:00 – café de boas vindas
10:30 – caminhada de reconhecimento
11:00 – yoga laboral
12:00 – lanche comunitário

Momento livre
14:00 – constelação c Alex Possato

Confirme sua presença com

Regina - 99505-4615; reginasuplicyvianna@gmail.com
Fernanda - 97667-4517; fcarr36@terra.com.br

www.fazendamontedoro.com

Yoga Nidra

Yoga Nidra veio do Tantra, significa sono yoguico. Este método induz relaxamento físico, mental e emocional.
e uma prática de pré- meditação feita deitada no colchonete.

Horário das aulas

YOGA e MEDITAÇÃO
Segunda a Sexta Feira

07:15 - 08:45

HATHAYOGA

Segunda e Quarta Feira

20:30 - 21:30

Terça e Quinta Feira

10:00 - 11:30

16:00 - 17:00

Meditação

Terça e Quinta Ferira

20:30 - 21:30

Estudo do Bhagavad Gita (Diálogo de Krishna e Arjuna)

2 domingos por mês

10:30 as 12:00

Yoga Intensivo

Domingo quinzenal

08:00 as 10:00

Tantra Yoga

Sábado quinzenal

08:00 as 10:30

Formação de Instrutores

Sábado quinzenal

14:00 as 18:30

Yoga Nidra (sono da yoga)

Sexta quinzenal

19:00 as 20:00

Ligue e agende uma aula experimental: 4612-6032

Hatha yoga

Hatha tem duas silabas. Ha significa energia lunar e tha significa energia solar.

Precisa existir um equilíbrio entre estas duas energias no corpo humano para que todos os orgãos funcionem adequadamente. Hatha yoga utiliza asanas (posturas), Pranayamas (respiração), kriyas (tecnicas de limpeza) e relaxamento. Os asanas  purificam nosso corpo fisico e os pranayamas purificam nosso campo energético e emocional. Quando o corpo e a mente estão purificados, o praticante consegue meditar. A pratica de hatha yoga traz vários beneficios terapêuticos. Fortalece corpo físico, mental e espiritual, reduz o estresse, insonia, obesidade e a instabilidade da mente. Aumenta a auto-percepção, discernimento, flexibilidade do corpo e da mente. Hatha é melhor praticado com um mestre que tenha experiencia.

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Saudação ao Sol - Surya Namaskar

Sequencia de posições  da Saudação ao Sol. Hatha Yoga.

Envolve 12 posições de posturas de yoga. Simbolizando as 12 horas do Sol.

Completando um ciclo de nascer e por do Sol. Resultando em 24 horas.

Saudando o Sol você recebe a energia (prana).

Através da prática do Suryanamaskar, captamos a energia do Sol e a distribuímos pelos chacras fortalecendo a função das glândulas endócrinas.

É recomendado praticá-la todo dia pela manhâ para se preencher de prana (energia)

http://tattwayogaashram.blogspot.com

Curso de Kundalini

Kundalini é o nome da força dinâmica na forma potencial dentro do organismo humano. Esta situada na base da nossa coluna, no corpo masculino está no períneo, entre os órgãos urinário e excretor, já no corpo feminino, está localizado na raiz do útero. Este chacra se chama muladhara chacra. A encarnação humana é incompleta sem o despertar do kundalini. Através da kundalini yoga todos os chacras são purificados.

Tantra Yoga

Tanoti iti tantraha significa expansão e liberação da nossa mente.

De acordo com o tantra, a mente pode ser expandida, ampliando a percepção ao se ouvir uma música ou observar imagens de uma pintura.  Você tem uma experiência com trabalho, espaço, tempo ou objeto, mas se fizer algumas práticas dentro do tantra, a mente se expande para além dos limites físicos considerados normais.

Existe dois caminhos dentro do tantra

1 - wama marga - caminho esquerdo: a kundalini é despertada através de relação sexual

2 - dakshina marga - caminho direito: através da oração, mantra, yantras e simbolos femininos e masculinos.

No tattwa Yoga Ashram trabalhamos com dakshina marga.
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Raja Yoga

A raja-ioga (em sânscrito राज योग, transl. Rāja Yoga, "ioga real" ou "união real").

Yoga significa união entre alma individual e alma universal.

Raja yoga é o caminho real para atingir samadhi (yoga).

Como um rei comanda um país sem sair do lugar, da mesma maneira um praticante Raja Yoga comanda os sentidos através da sua mente. 

O poder da mente é importante nesta prática. A Raja yoga possui oitos passos,conhecidos como Ashtanga Yoga, para alcançar o Samadhi.

Oito Passo do Raja Yoga

Yama: Disciplina Universal;  contenção, moderação, auto-controle através de um conjunto de regras ou conduta moral. É composto por cinco regras  Ahimsa, Sathya, Asteya, Brahmacharya e Aparigraha.

Niyama: Disciplina pessoal;  mudanças dos hábitos que possibilitam o controle do comportamento. São cinco Niyamas: Shaucha (pureza interna e externa), Santosha (contentamento), Tapas (austeridade), Svadhyaya (estudo espiritual e prática) e Ishvarapranidhana (auto-entrega a Deus).

Asana: posturas.

Pranayama: Controle da respiração.

Pratyahara: abstração dos sentidos, retirada dos sentidos dos seus objetos de percepção. Pela prática apropriada de Pratyahara os sentidos são totalmente controlados. Eles se tornam um veículo obediente, levando o praticante aonde ele desejar. O praticante adquire maestria sobre os sentidos.

Dharana:  concentração da mente.

Dhyana:  meditação

Samadhi: estado de equanimidade.

A prática dessa modalidade de ioga traz benefícios a mente, às emoções e ao corpo. Sendo que a prática regular, tem como objetivo atingir pleno controle da mente

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